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2020年6月12日，湖南轻悦与中科院生物学博士刘耀文先生正式签订科研合作协议，刘耀文博士自此担任轻悦科研顾问，参与轻悦的产品与技术研发，与轻悦共享专项科研成果，并为轻悦的健康管理创新理念提供专业学术指导。该项合作是轻悦在“健康中国2030”规划纲要的指导下，结合产业实际需求，为实现战略发展目标的一大重要举措，北京 轻悦健康咨询公司，刘耀文博士的加入将为轻悦在健康领域的探索道路上提供更多样化的研究方向以及更具创新的研究思路，北京 轻悦健康咨询公司，北京 轻悦健康咨询公司。此次双方的合作是一场传统与创新的融合，将实现传统体脂管理方案系统的优化升级，翻开体脂管理行业的新篇章！含碳水化合物的食物非常多，但减重需要的是高质量的碳水化合物。北京 轻悦健康咨询公司

很多人在减重的时候，都只吃蔬菜水果，于是就造成了体内的营养失调，尤其是缺少了蛋白质，蛋白质是肌肉增长的基石，拥有的肌肉量越多，消耗的热量就越多，而由于缺乏蛋白质，即肌肉缺乏了主要“食物”，就会导致热量消耗减少。 在减重过程中提高基础代谢也是很重要的，早餐是一日三餐中与基础代谢率及减重关系更为密切的一餐，早餐应包含大量的高膳食纤维，多摄取含有丰富食物酶的水果，这样的早餐有助于提高消化能力，让能量转化提升。深圳 轻悦健康管理电话不按时吃饭不仅会影响胃肠功能，还容易引起过度饥饿而造成暴饮暴食。

坚果是可以分为油脂类坚果和淀粉类坚果的，油脂类坚果富含油脂多在40%以上，而淀粉类坚果淀粉含量高而脂肪偏少，碳水含量在70%左右；传统中式炒货要么是盐焗的，要么是蜜糖的，要么是奶油的，热量都是很高的，因此在减重的人，只能选择无油无盐的原味坚果；除此之外，更加简单粗暴的方式就是选择“难吃”的坚果让你吃更少，比如一些带壳的坚果，因为辛苦剥壳的过程会让你降低想吃东西的欲望，毕竟一口气吃太多的坚果会让你吸收进太多的热量，从而不利于减重。

蔬菜可以说是减重人士的宠儿了，它的营养价值高、热量低且饱腹感强；正常来说，吃蔬菜有利于减重的，但如果没吃对，减重变增重也是分分钟的事！要知道不是所有你以为的‘蔬菜’都是真的菜，比较容易背锅的就是各种薯芋类蔬菜了，土豆、芋头是典型案例。土豆的淀粉含量为17%左右，而米饭的淀粉含量为26%，一碗醋溜土豆丝和一碗米饭的热量不相上下了。如果餐桌上有土豆炖牛肉、芋头扣肉、醋溜土豆丝、蛋黄焗红薯等食物，就要注意适当减少主食摄入量。减重期间不仅要控制饮食的热量，还要保证营养。

减重期间的人对于吃是需要注意的，要少油、少盐、少糖，但同时也要做到营养均衡；建议在减脂期间的人可以多吃一些下面的食物，更有利于达到减重的效果； 1.菌菇类蔬菜 几乎所有的菌菇，都是低热量、高膳食纤维的代名词；这类食材本身就不容易引起肥胖，再加上丰富的膳食纤维提高饱腹感，自然就更适用于减重了；菌菇中的膳食纤维，除了提高饱腹感外，还能清理肠道垃圾、改善肠道环境、活化肠道功能。 2.鱼肉海鲜 减重期间很多人会选择不吃肉，但这是错误的，肉的成分主要是蛋白质，蛋白质有一个特点吃下去之后不那么容易消化很定保，而减重过程中重要的就是要让自己不容易饿。鱼肉海鲜的蛋白质含量是很高的，它们热量低，比一般的含蛋白质更多，因此减重期间，想要吃大餐的，可以选择去吃海鲜。湖南轻悦健康不断以创新技术和好的服务梳理健康行业品牌形象。北京 轻悦

早餐是健康饮食重要的一餐，也是健康减重的一个重要部分。北京 轻悦健康咨询公司

新春佳节将至，为了感谢全体员工一年来的辛勤付出与奉献，体现公司人文关怀，营造出良好的工作氛围，让全体员工能在工作之余提前体会到中华民族传统佳节的欢乐，公司特意为在职员工精心准备了一份来自春节福利礼品——三只松鼠零食大礼盒，为每一位轻悦人带来了浓浓的新年气息！年货大礼盒发放现场年味十足，员工们各个喜笑颜开，纷纷对公司精心挑选的大礼盒表示满意，每个部门都热情洋溢的与大礼盒一起合影留念，并纷纷对公司的关怀表示感谢！这满满一盒沉甸甸的零食不仅表示了公司对每一位员工生活上的关心，更包含了对全体员工在未来新一年里的祝福，同时也是为了加强员工的归属感与幸福感，能以更好的状态喜迎即将到来的2021新年！相信轻悦作为一个大家庭能在大家的共同努力下蒸蒸日上，同时也更希望，在新的一年里，每一位轻悦人能够继续以饱满的热情投入到各自的工作岗位中，为企业发展注入新的活力。北京 轻悦健康咨询公司

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随着国民生活水平不断提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人们都在寻找一种科学、健康、可持续的体重管理模式，彻底解决肥胖带来的困扰。而基于这一需求，知俏致力于打造一个健康、简便的体重健康管理模式，创立的“五位一体”体重健康管理体系，有机结合大数据分析、产品与技术研发、心理咨询、健康运动、轻食营养五大维度构建体重健康管理生态圈。通过在线指导、监督、陪伴等模式，形成系统化的体重健康管理流程，为客户提供专业的服务。

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