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我们在选择益生菌的时候还有一个非常需要注意的情况，就是挂羊头卖狗肉。因为像益生菌的名字实在是太多了，鼠李糖乳杆菌GR-1，罗伊氏乳杆菌RC-14，以及嗜酸乳杆菌LA-14。LGG，短双歧杆菌等补充剂等等等等，益生菌实在是种类太多了。像我这种非专业的客人是完全不懂的，关于各种益生菌有没有达标我也不是很清楚。但后续我们有做过实验，很多冲剂型益生菌实际是没有达标的。像我们大家是做不到正常检测的，那我们在购买的时候就一定要擦亮眼睛了，防止被骗。阳光益生菌有什么作用和功效？北京天萃恩阳光益生菌效果怎么样
在肠道菌群中，可以分成3种，有益菌，中性菌，有害菌。这三种菌共同维护人体肠道的平衡。当有益菌多的时候，中性菌就会转变成有益菌，共同抑制有害物质的生成，保护肠道健康。当有害菌多的时候，中性菌就会变成有害菌，对人体有益的蛋白质就会转变成有害物质，引起肠道疾病。当有害菌占多数的时候，我们身体就有一定的反应。如果你发现面色暗黄、痘痘，口臭，便密，排便不成形，食欲不振，情绪低落的时候，就说明你需要补充益生菌了。新西兰进口阳光益生菌的优缺点什么人比较适合阳光益生菌？
吃的时候注意什么？首先，服用益生菌时，应该尽量避免和空气接触一旦冲好就要尽快服用。原因很简单——粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇到水就“活过来”了。此时，就会被空气中的氧气“干掉”，所以在它们“阵亡”前，要赶紧吃下去。温馨提示：即便是干粉末状的益生菌，保存的时候也尽量避免和空气接触，因为空气中也有水分呀，还是会让益生菌失效。第二，益生菌怕烫，冲水时水温不要超过37℃作为活菌，且又在人体内存活，益生菌的比较好生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。所以，冲益生菌制剂的水温，比较好不要超过37℃，不然益生菌就被烫死了。第三，益生菌不要与扛生素同食扛生素是杀细菌的，而且是个“盲人killer”，不分好细菌和坏细菌，是细菌就杀；而益生菌也是细菌，所以扛生素和益生菌同食，结果就是——没被空气杀死、没被热水烫死的益生菌，好容易到了肠道里，被扛生素搞死了……
三、怎么补充益生菌？当然不止酸奶这一种来源喽1酸奶、奶酪等奶类或奶制品①酸奶大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种。虽然酸奶并不是益生菌的比较好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。②奶酪一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。2泡菜、味噌、豆豉等发酵食品平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品，如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例，它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径。阳光益生菌有去内脂的效果。
国际上对益生菌的定义是只有活的、有足够数量并对宿主有益的微生物菌种才能称之为益生菌。人们常用“三个标准”来判断益生菌酸奶是否有效。菌株决定功效。所有益生菌都是按属、种、株三个层次划分的益生菌的功效是以“菌株”为准的。以动物双歧杆菌B益畅菌为例双歧杆菌是属动物双歧杆菌是种DN-173010是株动物双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。活性是关键人体的消化道环境很复杂在经过胃酸、胆汁等环境后依然能存活的菌株才能到达大肠发挥其功效。100万个才有效。我国乳酸菌标准明确规定酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则就不能保证终到达大肠的活菌量也就无法保证功效。阳光益生菌要怎么保存？成人阳光益生菌怎么买划算
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3益生菌补充剂目前市场上益生菌产品的剂型种类繁多，有胶囊、片剂或固体饮料等，既有益生菌食品，也有以“蓝帽子”注册获批的益生菌保健产品，甚至药品。选购益生菌补充剂时应注意：①选择可靠的品牌和生产厂家如为食品需有QS标识，为保健食品是否具有仍有效的“蓝帽子”注册。②选择符合需求的益生菌补充剂根据不同人群的不同需求，来选择符合改善相关功能的益生菌补充剂，如缓解腹泻/便密、辅助降血脂或缓解肠易激综合症等。③查看所标注益生菌菌种或者菌株的具体信息查看所标注菌种是否在国家公布的《可用于食品的菌种名单》或《可用于保健食品的益生菌菌种名单》里，详情可参考中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会官方网站。④标注的益生菌的数量我国卫生部规定每毫升/克活菌类益生菌保健食品在其保存期间活菌数目不得少于1百万（10的6次方）个单位（cfu），事实上很多益生菌产品标注（实际）的数量远高于这个标准。此外，不要买那种只标注重量，而没有注明益生菌活菌数量的产品，因为重量和细菌数量不成正比。⑤查看保质期查看益生菌补充剂的保质期十分重要。在购买之前，请确认自己能在保质期内将益生菌补充剂服用完。北京天萃恩阳光益生菌效果怎么样
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